小儿营养之合理喂养 宝宝辅食的添加与健康

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在大量临床中发现,小孩的身体和饮食能量,往往会导致孩子身体健康状况出现问题。
现在的孩子,7岁左右就开始换牙了,按道理是原来的乳牙脱落后,新的牙齿长出来,但现在越来越多的孩子,乳牙还没有脱落,新牙就长出来了形成双重牙,这与辅食的添加有直接的关系。

如何正确添加辅食,帮助孩子及时获得营养,健康成长呢?
在给孩子添加辅食的时候,要从一种到多种添加,尽量避免一次多种添加辅食,以免孩子出现不适应的现象。

1,建议孩子4-6个月开始添加辅食

孩子4-6个月时需要开味蕾,母乳比较好的孩子一般不容易添加辅食,但也需要开味蕾,4-6个月开味蕾,是各种味道都尝一下,包括酸、甜、苦、辣、咸味,只尝不要咽下去,尤其是一些偏苦的蔬菜,如果到孩子10个月再添加辅食容易吐,会相对困难些。

母乳量少的孩子,4-6个月开始加辅食,建议添加大米米稀、小米米油、面糊糊,有的孩子加猪肝或蔬菜、米粉,可能会出现腹胀的情况,例如晚上睡觉屁股朝天,或肚子咕噜响、肚子扭来扭去的不舒服,如果出现以上情况,说明孩子不适合添加辅食或过早添加。

2,6-8个月,建议添加流质性食物

例如:米粉、土豆泥等蔬菜泥、胡萝卜汤、菠菜汤等都可以,但胡萝卜不能完全消化,只能消化一部分。

另外,相对而言比较厚的稀饭(熬制45分钟左右),孩子吃了营养价值会比较高。

3,8-10个月,可添加半固体食物

例如 :蒸馒头蘸汤;蒸芋头、地瓜、胡萝卜等块状的根茎类食物;山药粥、地瓜粥、杂粮粥、蔬菜粥。

8-10个月的孩子辅食不要总打糊吃,要适当的让孩子通过咀嚼进行吞咽。

这个年龄段的孩子容易吃东西时被呛到,但要让孩子学会咀嚼,学会吞咽,吃母乳或奶粉的孩子添加辅食没什么区别,但吃母乳的孩子可能会添加得比较少。

4,10-12个月,固体食物可添加

例如:炒茭瓜、炒花菜。

孩子有可能咀嚼两口就吐出来了,但没关系,即使吐出来也不能打糊吃,要继续锻炼,这时可以啃玉米、啃苹果、玉米、香蕉,尽量不要用勺子刮着吃,因为接下来孩子要面临一周岁以后和成人吃一样的饭,如果不锻炼牙床,吃饭就会面临问题。

5,何时添加海鲜和肉

鱼虾蟹之类的海鲜、肉类,10个月以后,每周吃1-3次左右即可,海鲜和肉的能量摄入量过大,就会让孩子身体的热量增加,高脂肪和高蛋白量摄入大,很可能会得鼻炎、腺样体肿大。

所以要经常摸孩子的手,手心透热、鼻子呼气很热、晚上睡不好来回翻滚,就是孩子热能偏多,已经不需要补了,要吃一些清淡的食物了。有很多孩子的能量都补过了,拉出来的臭臭里面,有很多脂肪粒、蛋白质等不消化的营养物质和粘液,甚至有些孩子吃什么拉什么,消化不了,所以孩子能量的摄入是对应其年龄特征的。

6,从能量的角度讲解

不同年龄段需要的能量和营养是相同的,但物质形态的不同,也会造成孩子脾胃负荷的增加,所以不同年龄段的孩子对应的能量是不一样的(例如:孩子成长需要蛋白质,三周岁的孩子吃牛肉可以增加蛋白质,但三个月的孩子吃牛肉,蛋白质就吸收不了)。

7,孩子何时可以摄入食盐

一周岁以后的孩子食物要加盐,盐的摄入量要适当,否则孩子会没有力气。

如果在孩子添加辅食的过程中出现了呕吐、腹泻、过敏等现象,应该立即停止添加,等几天孩子症状消失后再添加。

来源:公众号 易和小儿推拿

 

 

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