在大量临床中发现，小孩的身体和饮食能量，往往会导致孩子身体健康状况出现问题。
现在的孩子，7岁左右就开始换牙了，按道理是原来的乳牙脱落后，新的牙齿长出来，但现在越来越多的孩子，乳牙还没有脱落，新牙就长出来了形成双重牙，这与辅食的添加有直接的关系。
如何正确添加辅食，帮助孩子及时获得营养，健康成长呢？
在给孩子添加辅食的时候，要从一种到多种添加，尽量避免一次多种添加辅食，以免孩子出现不适应的现象。
1，建议孩子4-6个月开始添加辅食
孩子4-6个月时需要开味蕾，母乳比较好的孩子一般不容易添加辅食，但也需要开味蕾，4-6个月开味蕾，是各种味道都尝一下，包括酸、甜、苦、辣、咸味，只尝不要咽下去，尤其是一些偏苦的蔬菜，如果到孩子10个月再添加辅食容易吐，会相对困难些。
母乳量少的孩子，4-6个月开始加辅食，建议添加大米米稀、小米米油、面糊糊，有的孩子加猪肝或蔬菜、米粉，可能会出现腹胀的情况，例如晚上睡觉屁股朝天，或肚子咕噜响、肚子扭来扭去的不舒服，如果出现以上情况，说明孩子不适合添加辅食或过早添加。
2，6-8个月，建议添加流质性食物
例如：米粉、土豆泥等蔬菜泥、胡萝卜汤、菠菜汤等都可以，但胡萝卜不能完全消化，只能消化一部分。
另外，相对而言比较厚的稀饭（熬制45分钟左右），孩子吃了营养价值会比较高。
3，8-10个月，可添加半固体食物
例如 ：蒸馒头蘸汤；蒸芋头、地瓜、胡萝卜等块状的根茎类食物；山药粥、地瓜粥、杂粮粥、蔬菜粥。
8-10个月的孩子辅食不要总打糊吃，要适当的让孩子通过咀嚼进行吞咽。
这个年龄段的孩子容易吃东西时被呛到，但要让孩子学会咀嚼，学会吞咽，吃母乳或奶粉的孩子添加辅食没什么区别，但吃母乳的孩子可能会添加得比较少。
4，10-12个月，固体食物可添加
例如：炒茭瓜、炒花菜。
孩子有可能咀嚼两口就吐出来了，但没关系，即使吐出来也不能打糊吃，要继续锻炼，这时可以啃玉米、啃苹果、玉米、香蕉，尽量不要用勺子刮着吃，因为接下来孩子要面临一周岁以后和成人吃一样的饭，如果不锻炼牙床，吃饭就会面临问题。
5，何时添加海鲜和肉
鱼虾蟹之类的海鲜、肉类，10个月以后，每周吃1-3次左右即可，海鲜和肉的能量摄入量过大，就会让孩子身体的热量增加，高脂肪和高蛋白量摄入大，很可能会得鼻炎、腺样体肿大。
所以要经常摸孩子的手，手心透热、鼻子呼气很热、晚上睡不好来回翻滚，就是孩子热能偏多，已经不需要补了，要吃一些清淡的食物了。有很多孩子的能量都补过了，拉出来的臭臭里面，有很多脂肪粒、蛋白质等不消化的营养物质和粘液，甚至有些孩子吃什么拉什么，消化不了，所以孩子能量的摄入是对应其年龄特征的。
6，从能量的角度讲解
不同年龄段需要的能量和营养是相同的，但物质形态的不同，也会造成孩子脾胃负荷的增加，所以不同年龄段的孩子对应的能量是不一样的（例如：孩子成长需要蛋白质，三周岁的孩子吃牛肉可以增加蛋白质，但三个月的孩子吃牛肉，蛋白质就吸收不了）。
7，孩子何时可以摄入食盐
一周岁以后的孩子食物要加盐，盐的摄入量要适当，否则孩子会没有力气。
如果在孩子添加辅食的过程中出现了呕吐、腹泻、过敏等现象，应该立即停止添加，等几天孩子症状消失后再添加。
来源：公众号 易和小儿推拿
