小儿推拿春季养阳促生长 增高和提升整体免疫力

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“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”——《黄帝内经》。春生夏长,秋收冬藏,自然界的万物都遵循着这个生长法则,亘古不变。草长莺飞的春天是万物生长的季节,先祖们把孩子的生长过程比拟成树木的成长,春季也是孩子们一年中生长发育的关键时刻。

儿童在春季及夏季初长得最快,这个阶段,身高增长值等于9-11月3个月增长的2-2.5倍。

小儿推拿春季养阳促生长 增高和提升整体免疫力

1,为什么小儿推拿能让孩子长个?

从中医角度讲,肾主骨,肾气旺盛了骨骼才能健康,孩子才能长高;而骨骼的精华在于骨髓,脑为髓之海,是骨髓汇集的大海。也就是说,养肾就能养骨骼,滋养骨髓,从而滋养大脑。

所以,肾主智,孩子聪不聪明取决于他的肾气是否旺盛,通过小儿推拿养肾气,改善孩子脾胃虚弱,反复感冒等症状,孩子自然就长高了。

2,哪些孩子适合做春季推拿助长?

大致分为以下几类:

生长发育迟缓,身高增加速度明显慢于一般儿童的孩子。

脾胃虚弱,身体瘦弱,营养不良、厌食、容易积食的孩子。

免疫力低下,容易感冒,容易患上呼吸道感染的孩子。

晚上睡眠不好,容易惊醒,辗转反侧难以入睡的孩子。

3,影响孩子身高的其他因素

保证孩子充足的睡眠

人体生长激素分泌高峰是晚上22点开始,在熟睡1小时后开始分泌,所以要保证孩子在9点前入睡,促进孩子生长激素的分泌,有利于促进长高。

★ 0-3个月每天18个小时左右

★ 4-11个月每天15个小时左右

★ 1-2岁每天12个小时左右

★ 3-5岁每天10个小时左右

★ 6-13岁每天9个小时左右

保证孩子的饮食均衡

帮助孩子养成良好的饮食习惯,均衡饮食,少吃零食和碳酸饮料,多吃新鲜的蔬菜、蛋、奶、肉等。

1、补钙食物——芝麻核桃粥

准备少许大米,少许糯米、黑芝麻、核桃仁以及冰糖,将大米以及糯米先用清水浸泡,再将锅里的水烧开,放入已经浸泡好的大米以及糯米,先用猛火熬煮,再用小火慢慢熬煮,再加入准备好的黑芝麻以及核桃仁,熬煮五分钟,最后加入准备好的冰糖即可。

芝麻中含有丰富的钙元素,大米以及糯米中也存在丰富营养,小孩子想要补钙,还是建议选择饮用适量的芝麻核桃粥,香甜的味道,孩子们也会非常喜欢的。

2、补蛋白质食物——牛肉海带汤

准备少许新鲜牛肉,海带,枸杞以及调料,将海带放入水中浸泡,先泡三个小时,海带的口感才能够更脆嫩。将准备好的牛肉切好,放入热水中烫一遍。然后将准备好的海带以及牛肉放入高压锅中,加入少许料酒,这样才能够让牛肉汤更香浓可口。半小时后,打开高压锅,最后加入准备好的枸杞、胡椒粉以及少许盐巴即可。

想要长高,要补充蛋白质,牛肉海带汤营养丰富,香味浓郁,海带同时也含有较多的微量元素,能够满足孩子所需要的营养元素。

3、补充蛋白质食物——酱汁豆腐脑

准备好新鲜的豆腐脑,其次将豆腐脑用开水煮熟,加入酱油以及少许香菜末,充分搅拌即可。

豆腐脑含有丰富的蛋白质,豆腐脑入口即化,非常适合小孩子食用。想要让孩子长高,准备酱汁豆腐脑也是很不错的。

多参与户外锻炼活动

在春天这个万物复苏的季节,根据孩子自身的体质情况,在儿推师或体能专家等专业人员建议下,多带孩子参加适合自身的户外活动,锻炼孩子意志力的同时,还可以增强体质、培养亲子感情,这是大自然赐予我们的礼物。

户外锻炼强度要控制好,避免损伤关节。另外室外活动注意增减衣物,避免出汗着凉。

保持积极乐观的心态

愉快的身心有利于孩子长高,父母平时要多陪伴和关心孩子,多与孩子沟通,对孩子的不安情绪尽快疏导,对孩子的进步多鼓励,让孩子保持乐观的心态,减少生病。

小儿推拿是一个具有连续性和持续性调理的中医保健和治疗,春天助长调理和提高
免疫力调理一般建议连续两个疗程,才能有效的达到调节的作用和效果。

家庭常用配穴

补脾经:健脾胃,补气血。

清胃经:清中焦湿热,和胃降逆,泻胃火,除烦止渴。

板门:揉板门能健脾胃,消食化滞,运达上下之气。

四横纹:治疗小儿疳积的要穴,多用掐揉法,治疗小儿疳积或消化不良。

清补清肺经:补肺经能补益肺气;清肺经可宣肺清热。

清肝经:平肝泻火,息风镇惊、解郁除烦。

揉脾胃俞:健脾胃,助运化,祛水湿的作用。

捏脊:正捏脊消除疳积、提升阳气;倒捏脊滋阴。

中脘:专治消化系统疾病。

顺摩腹:健脾和胃,理气消食的作用。

足三里:多用于消化系统疾病。

文章来源 公众号:易和小儿推拿

 

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